Инструкция. В левой части бланка предлагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их.
№
|
Утверждение
|
Часто
|
Редко
|
Никогда
|
|
Я чувствую себя счастливым
|
0
|
1
|
2
|
|
Я сам могу сделать себя счастливым
|
0
|
1
|
2
|
|
Меня охватывает чувство безнадежность
|
2
|
1
|
0
|
|
Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам
|
0
|
1
|
2
|
|
Если бы я испытывал сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту
|
0
|
1
|
2
|
|
Я склонен к грусти
|
2
|
1
|
0
|
|
Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим
|
2
|
1
|
0
|
|
Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте
|
2
|
1
|
0
|
|
Я легко расстраиваюсь
|
2
|
1
|
0
|
Ключ к тесту
0 - 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.
4 – 7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и жизненные силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.
раскрыть » / « свернуть